Schwarzkümmelöl wird aus den Samen der Pflanze Nigella sativa gewonnen und ist ein All-in-One-Produkt, das Schönheit, Gesundheit und kulinarische Vorteile bietet. Es wird angenommen, dass es auch immunstärkende und antihistaminische Eigenschaften hat. Wenn Sie mehr über Schwarzkümmelöl erfahren oder vielleicht ein Qualitätsprodukt kaufen möchten, sind Sie bei uns genau richtig.
Natürlich empfehlen wir Ihnen, wie bei jedem Arzneimittel, die Dosierung von Schwarzkümmelöl sorgfältig zu überwachen. Wir empfehlen außerdem dringend, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Schwarzkümmelöl verwenden, um unnötige Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
Die alten Ägypter verwendeten vor Tausenden von Jahren schwarze Samen. Tatsächlich wurden im Grab von König Tut schwarze Samen entdeckt.
Verwendungsmöglichkeiten für Schwarzkümmelöl
Schönheit
Schwarzkümmelöl wird zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungen eingesetzt. Seine Wirksamkeit als topisches Hautmittel wurde nicht endgültig nachgewiesen, aber vereinzelte Hinweise deuten darauf hin, dass das Öl, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, bei der Behandlung der folgenden Beschwerden nützlich ist.
Akne
Schuppenflechte
Ekzem
Raue, trockene Haut
Schwarzkümmelöl hat nachweislich antibakterielle Eigenschaften und es gibt Behauptungen, dass es die Wundheilung beschleunigt. Das Öl gilt auch als feuchtigkeitsspendend für das Haar und kann als Haaröl verwendet werdenHaarmaskeum es zu mildern.
Gesundheit
Schwarzkümmelöl enthält Antioxidantien und wird manchmal als entzündungshemmendes Mittel und Antihistaminikum eingesetzt. Menschen mit den folgenden Gesundheitsproblemen verwenden es manchmal.
Bluthochdruck
Hoher Cholesterinspiegel
Asthma
Magenverstimmung
Diabetes
Männliche Unfruchtbarkeit
Pilzartiges Wachstum
Einige Befürworter vermuten sogar, dass Schwarzkümmelöl krebshemmende Eigenschaften haben könnte. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nur wenige aussagekräftige Studien gibt. Schwarzkümmelöl ist nur eine Ergänzung; Es ist nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung durch einen Fachmann gedacht.
Kochen
Köche können Samen der Nigella sativa-Pflanze verwenden, um Gerichten zusätzlichen Nährwert und ein einzigartiges Geschmacksprofil zu verleihen. Warum mit den Samen oder Schwarzkümmelöl kochen? Dies ist eine Möglichkeit, von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren und Ihrer Ernährung eine Quelle essentieller Fettsäuren hinzuzufügen. Einige Ideen, wie Sie die Samen in Ihre Küche integrieren können, sind die folgenden.
Streuen Sie es in die Pfanne
Fügen Sie es zu hausgemachtem hinzubrotProdukte
Mischen Sie es mit Ihren selbst gemahlenen Gewürzen
Wenn Sie Schwarzkümmelöl zum Würzen eines Rezepts verwenden, testen Sie es unbedingt, bevor Sie es zum Essen hinzufügen. Verschiedene Marken können geschmacklich unterschiedlich sein. Einige Versionen sind bitterer als andere. Schwarzkümmelöl ist kein Ersatz für eine Zutat wie Olivenöl und sollte in kleineren Mengen hinzugefügt werden.
Überlegungen
Bevor Sie ein Schwarzkümmelölprodukt zu Ihrer Ergänzungsliste hinzufügen, sollten Sie Folgendes bedenken.
Sicherheit
Diese Ergänzung kann mit Rezepten interagieren. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel dieser Art einnehmen. Es ist bekannt, dass Schwarzkümmelöl bei topischer Anwendung allergische Reaktionen hervorruft. Führen Sie einen Hauttest durch, bevor Sie es auf Ihren Körper auftragen.
Schwarzkümmelöl ist in großen Dosen potenziell schädlich für Nieren und Leber. Befolgen Sie die Packungsanweisungen zur Dosierung, um das Risiko einer Nieren- und Leberschädigung zu verringern. Medizinische Dosen werden nicht empfohlenschwangerFrauen oder diejenigen, die stillen. Wer an einer Blutkrankheit leidet oder sich einer Operation unterziehen muss, sollte kein Schwarzkümmelöl konsumieren.
Die Auswirkungen dieses Nahrungsergänzungsmittels wurden nicht ausreichend untersucht und diese Liste von Sicherheitsbedenken ist nicht erschöpfend. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Schwarzkümmelöl zu Ihrer Nahrungsergänzungsroutine hinzufügen, und verwenden Sie es, wie oben erwähnt, nicht als Ersatz für andere medizinische Eingriffe.
Form
Schwarzkümmelöl ist in flüssiger und Tablettenform erhältlich. Samen der Pflanze sind auch zum Kochen erhältlich. Der Ölextrakt ist von Natur aus wirksamer als die Samen.
Verpackung
Wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form kaufen, achten Sie auf Optionen, die in dunklen Glasflaschen aufbewahrt werden. Noch besser ist es, wenn das Öl in UV-gefiltertem Glas enthalten ist. Das abgedunkelte Glas verlangsamt den Oxidationsprozess und bewahrt das Öl länger.
Bio
Besorgt über chemische Kontamination? Suchen Sie nach USDA-zertifizierten Bio-Schwarzkümmelölformeln. Sie werden nicht durch chemische Extraktion gewonnen und enthalten normalerweise keine Zusatzstoffe.
Kalt gepresst
Kaltgepresste Öle werden ohne Hitze gewonnen. Da Hitze die Qualität des resultierenden Öls beeinträchtigen kann, sind kaltgepresste Optionen in der Regel von höherer Qualität.
Reinheit
Vermeiden Sie Zusatz- und Konservierungsstoffe, indem Sie eine Schwarzkümmelölformel wählen, die zu 100 % rein ist. Sie vermeiden Füllmittel und können sicher sein, dass Sie das bekommen, was Ihr Geld wert ist.
Wussten Sie?
Viele Menschen verwechseln schwarze Samen mit Kreuzkümmel. Kreuzkümmel ist kein Verwandter des Schwarzkümmels, kann aber auch in der Küche verwendet werden.
MITARBEITER
Beste Bewertungen
Preise für Schwarzkümmelöl
100 % reines Schwarzkümmelöl kostet mehr als Schwarzkümmelöl, das Füllstoffe enthält. Auch USDA-zertifizierte Bio-Optionen kosten mehr. Auch der Markenname kann sich auf die Kosten eines Schwarzkümmelölprodukts auswirken.
Wenn Sie sich für Schwarzkümmelöl in Kapselform entscheiden, müssen Sie mit Kosten zwischen 1 und 2 % rechnen0,10 $ und 0,75 $ pro Pille. Wenn Sie sich für flüssiges Schwarzkümmelöl entscheiden, müssen Sie damit rechnen, dass Sie zwischendurch zahlen müssen1,5 bis 10 US-Dollar pro Flüssigunzeabhängig von der Reinheit und Herkunft des Stoffes.
Rezept für Schwarzkümmelöl-Dressing
Das Aufnehmen einer Schwarzkümmelöl-Kapsel oder das Schlucken eines Teelöffels davon am Morgen ist einfach und bequem, aber die Einbeziehung von Schwarzkümmelöl in Rezepte ist eine unterhaltsame Möglichkeit, dieses Gesundheitsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Erwägen Sie, Ihren Salat mit dieser neuen Geschmacksrichtung zu belegen, um ihm einen exotischen Kick zu verleihen.
Mischen Sie die folgenden Zutaten in einem Emulgator und träufeln Sie sie über Ihren Lieblingssalat. Bewahren Sie Reste im Kühlschrank auf und verwenden Sie sie die ganze Woche über zum MittagessenSalate.
1 Knoblauchzehe, gehackt
1/2 Tasse Ihres Lieblingsolivenöls
1 Teelöffel. Zitronensaft
1 Teelöffel. Honig
2 EL. Essig Ihrer Wahl
1/4 TL. dijon Senf
Schwarzkümmelöl nach Geschmack (1/4 TL sollte genügen, aber der Geschmack hängt von der Marke ab)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Aufgrund der besonderen Wachstumsbedingungen gilt Schwarzkümmelöl aus der Türkei als eines der besten, die man bekommen kann.
FAQ
F. Wie schmeckt Schwarzkümmelöl?
A.Die Samen haben einen bitteren Geschmack, während das Öl leicht würzig ist. Verschiedene Marken können unterschiedliche Geschmacksprofile haben. Der Geschmack spielt jedoch keine große Rolle, es sei denn, Sie planen, mit dem Zeug zu kochen. Wenn Sie Schwarzkümmelöl in der Küche verwenden möchten, achten Sie auf langsam kaltgepresste Optionen. Der schrittweise Extraktionsprozess verhindert die Entstehung von Bitterstoffen.
F. Kann die Verwendung von Schwarzkümmelöl meinen Zustand oder meine Krankheit heilen?
A.Obwohl es Berichte gibt, dass Schwarzkümmelöl Menschen mit chronischen Erkrankungen geholfen hat, gibt es keine soliden wissenschaftlichen Beweise für die Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels. Fühlen Sie sich frei, sichere Dosierungen von Schwarzkümmelöl zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, verwenden Sie es jedoch nicht als Ersatz für eine bereits verschriebene Behandlung.
F. Wie verwende ich Schwarzkümmelöl?
A.Es kann in Pillenform eingenommen, in Form von Samen über das Essen gestreut oder in flüssiger Form löffelweise eingenommen werden. Das Öl kann auch äußerlich auf die Haut oder das Haar aufgetragen werden.
F. Ist Schwarzkümmelöl wirksam zur Gewichtsreduktion?
A.Leider gibt es keine Wunderpille, um Bauchfett wegzuschmelzen, und Studien zu Schwarzkümmelöl und zur Gewichtsreduktion sind nicht besonders überzeugend. Wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, werden Sie vielleicht weniger aufgebläht sein, aber es ist kein Wundermittel zum Abnehmen.
F. Wie lange ist Schwarzkümmelöl haltbar?
A.Bei dichtem Verschluss und richtiger Lagerung ist eine Flasche bis zu zwei Jahre haltbar. Entscheiden Sie sich für Schwarzkümmelöl, das in UV-gefilterten Glasflaschen aufbewahrt wird, um die Haltbarkeit zu maximieren.